Чтобы похудеть, надо мало есть? Бред!

Чтобы похудеть, надо меньше есть - слышали такое? И что можно похудеть, только если мало есть? Когда вы сокращаете потребляемые в продуктах калории, ваш организм автоматически начинает компенсировать это, замедляя обмен веществ. Возможно, один раз у вас получится сбросить вес, но чем чаще практиковать такой подход, тем менее он эффективен. _____ _____ Вы достигнете плато – отметки веса, ниже которой вы не сможете спуститься, а если будете пытаться сбросить вес еще ниже, то будете испытывать дикий голод. Это замедлит метаболизм еще сильнее. Диета в принципе замедляет метаболизм. Как сбросить вес, если он стоит на месте? Есть разница между потерей веса и потерей жира. Так как же сжечь жир? Невозможно потерять больше 1 кг жира за неделю. А вот водный вес сбросить легко. За неделю вы можете запросто сбросить и 5 кг водного веса, исключив углеводы и перейдя на богатые калием продукты. Если у вас получается сжечь 1 кг жира за неделю – у вас здоровый обмен веществ. Если нас интересует...