Как вас убивает сидячий образ жизни😨

Поговорим о том, как вас убивает сидячий образ жизни. Каков вред сидячего образа жизни? Рассмотрим малоподвижный образ жизни и укрепление здоровья. Чего можно достичь, если включить тренировки и физическую активность в свою ежедневную рутину? Здоровый образ жизни складывается из многих факторов. Но сидячий образ жизни точно не входит в этот список. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - укрепление здоровья vs болезни; 0:32 - отсутствие физической активности; 1:03 - сидячий образ жизни - это; 2:10 - влияние сидячего образа жизни на здоровье; 5:35 - вред чрезмерных тренировок; 6:52 - как выбрать тип тренировок; 7:23 - лучшие советы для вас; 8:09 - как снизить воспаление. Есть множество факторов, которые либо укрепляют здоровье, либо приводят к болезням. Поговорим о том, как сидячий образ жизни и отсутствие физической активности может повлиять на гены. От отсутствия физической активности страдает 31% людей в возрасте от 15 лет и старше. Как это влияет на здоровье? В одном исследовании сравнили людей, уделяющих физической активности менее 2,5 часов в неделю с теми, кто уделяет физической активности больше 2,5 часов в неделю. В группе с меньшей физической активностью: – риск рака груди выше на 25%; – смертность выше на 41%; – заболевания сердца и сосудов выше на 43%; – риск диабета выше на 85%; – смертность от болезней сердца и сосудов из-за диабета 92%; – риск образования желчных камней выше на 49%; – риск рака толстой кишки выше на 85%; – риск...