Отдыхать нельзя работать | Выпуск 6

Физическая активность и отдых — два крыла нашего здоровья. Мы привыкли воспринимать спорт только как нагрузку, а отдых — как полное бездействие. Но на самом деле и то, и другое тесно связано: движение помогает справляться со стрессом, а качественный отдых возвращает силы и гармонию. В новом выпуске рубрики «Отдыхать нельзя работать» вместе с психологами Ресурсного центра Донецкого педагогического поговорим о том, почему физическая активность работает как естественный антидепрессант, какие «звоночки» подсказывают, что телу пора остановиться и как сочетать спорт и отдых, чтобы чувствовать бодрость без перегрузки. Включайте видео — и узнайте, как научиться отдыхать телом и укреплять психологическое здоровье через движение.