ПЕРЕД СНОМ I Глубокое расслабление и успокоение I Аутотренинг на ночь с dr. Татьяна

Эта практика - последнее, что мы делаем перед засыпанием. Она приглашает: ✨Отпустить день с благодарностью ✨Расслабить тело и обмякнуть в себе ✨Переключиться на спокойствие и умиротворение ✨Настроиться формулами цели на качественный отдых и оздоравливающий сон Это непросто медитация или ведение, это практика с элементами аутогенной тренировки. Практикуя регулярно, ты нарабатываешь навык быстрого переключения состояний, когда одной фразы «я спокойна» или «я засыпаю» достаточно для активации рефлекса расслабления. Желаю красивого опыта и здорового сна! Если настрой вдохновит тебя на внутреннюю работу по обновлению, поделись в комментариях и поделись со своей сетью - пусть благо множится. С любовью и благодарностью, dr. Татьяна На связи в... Telegram: @drTatiana_Maximova_Mentzoni_RU #передсном