ХАТХА-ЙОГА. Успокаивающий комплекс ЙОГИ при СТРЕССАХ. Надежда Матюхина

Присаживайтесь в удобную позу с прямой спиной, желательно со скрещенными ногами. Прикройте глаза. Глубокое дыхание. Постарайтесь успокоить свой ум. Расслабьте тело, расслабьте таз, ноги, поясницу. Чувствуйте своё тело, осознавайте присутствие. Дайте себе установку – не отвлекаться на внешние раздражители, не улетать за собственными мыслями, а побыть в состоянии осознанности на протяжении всей практики. Гармония в каждом дне. Комплекс хатха-йоги для мягкой проработки всех групп мышц. Комплекс направлен на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. Данная практика улучшает кровообращение, придаёт гибкость и подвижность суставам. В результате вы сможете получить не только здоровое тело, но и гармонизировать свой внутренний мир. Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: