Быстрый ГАЙД, как КАЧНУТЬ Грудь. КАЧАЕМ грудные МЫШЦЫ.

В этом ролике вы можете посмотреть быстрый гайд, как хорошеечно качнуть грудные мышцы без использования тренажеров. Делай как показано в видео, в той же последовательности, в том же диапазоне повторений и количестве подходов. Подбирай вес такой, что бы последние два три повтора давались с хорошим усилием. ------------------------------------------- Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, УткаТУТ! ------------------------------------------ #грудь