Болит поясница или нога? Упражнения при грыже диска!!!

Я, Миненков Вадим - специалист по спортивной тренировке и физической реабилитации (кинезоспециалист), инструктор-методист ЛФК. В своей очной практике занимаюсь восстановлением после травм, операций и различных дегенеративных состояний опорно-двигательного аппарата. Также работаю онлайн — подбираю упражнения и создаю программы, помогающие выстраивать правильную двигательную активность, с учетом индивидуальности каждого случая. ---------------------------- ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в рамках данного эфира, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый участник эфира несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.