Салат с киноа / պատրաստենք համեղ և օգտակար աղցան քինոայով

Հայերենով ? Очень полезный салат ? Киноа богата полноценным по аминокислотному составу белком, не содержит глютен, не вызывает аллергических реакций, а также содержит очень много клетчатки. ? киноа ? красный,желтый помидор ? перец светафор ( красный,желтый,зелёный) ? соль,белый перец ? оливковое масло ? брокколи ? огурец Киноа лучше предварительно замочить в холодной воде на 20 минут. После того, как крупу промыли, ее можно отваривать. Готовую крупу откиньте на дуршлаг и дайте полностью стечь воде. Далее добавляем овощи и переправы и оливковое масло. Քինոան բուսական սպիտակուցների շտեմարան է։ Պարունակում է ավելի շատ սպիտակուց ,քան հնդկաձավարն ու ցորենը։ Առաջարկում եմ անչափ համեղ ու սննդարար աղցան։ Անհրաժեշտ է ՝ ? քինոա ? գունավոր պղպեղներ ? դեղին ու կարմիր լոլիկ ? թերխաշ բրոկկոլի ? վարունգ ? աղ,սպիտակ պղպեղ ? ձիթայուղ Նախապես թրջեք քինոան,մոտ 20 րոպե,հետո եփեք ու ջրքամեք։ Կտրատել բանջարեղենները,համեմել,բուսայուղ ցողել ու մատուցել։ #քինոա