Марафонская зарядка. Комплекс №9

Комплекс упражнений для тех, кто знаком с физическими нагрузками. Данные упражнения позволят проработать основные мышечные группы, а также активизировать сердечно-легочную систему. 00:24 Важно: будьте осторожны! В некоторых случаях физические упражнения могут быть вредны для здоровья. 00:31 разминка: 00:33 круговые движения плечами 00:56 попеременные махи руками 01:19 наклоны тела вперед/назад 01:52 круговые движения тазом 02:17 круговые движения в тазобедренных суставах 02:40 основные упражнения: 20:42 отжимания + подтягивание коленей к груди 03:11 прыжки с разведением ног в планке 03:35 повороты в планке на локтях 04:05 обратный выпад с подъемом колена 04:53 прыжки в стороны 05:12 берпи 05:48 заминка: 05:51 растяжка гамстринг мышц 06:07 растяжка тазобедренных суставов 06:26 расслабление #спорт