12 мин утренняя зарядка | Тренировка для пробуждения и тонуса тела на коврике

Начни день с энергии с этой 12-минутной утренней тренировкой, созданной, чтобы разбудить тело и активировать мышцы! 💪🌞 Упражнения на коврике включают лёгкую растяжку и эффективные упражнения на тонус, такие как скручивания, отжимания и касания пальцев ног — идеально для заряда бодрости с самого утра без оборудования. Укрепляй тело, улучшай циркуляцию и настраивай себя на позитивный день всего за 12 минут. Отлично подойдёт для новичков и всех, кто хочет простую, но действенную утреннюю рутину, чтобы почувствовать себя бодрым и в форме. ✨ Без прыжков 🧘 Всё на коврике — можно делать сразу после пробуждения 🏠 Оборудование не требуется *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТонусиРастяжка