5 главных ошибок при длительном голодании и выходе из него❌

Выход из длительного голодания должен быть правильным. Какие ошибки при выходе из длительного голодания обычно совершают? Какие бывают ошибки при голодании? Как выйти из голодания правильно, чтобы не навредить своему организму? Нужно соблюдать несколько простых правил и тогда длительное голодание будет полезным. _____ _____ 0:00 - польза длительного голодания; 1:20 - ошибка №1; 4:14 - ошибка №2; 5:07 - ошибка №3; 6:33 - ошибка №4; 7:22 - ошибка №5. Поговорим о главных ошибках, которые многие допускают, практикуя длительное голодание. Длительное голодание – одно из самых важных средств для здоровья, профилактики рака, замедления старения, укрепления иммунитета, восстановления клеток головного мозга, борьбы с хроническими болезнями и воспалением. Длительное голодание поднимает здоровье на новый уровень. Главные ошибки при длительном голодании: 1. Прерывать голодание углеводами, в том числе, фруктами и ягодами. 2. Интенсивно тренироваться или выполнять много физической работы сразу после длительного голодания. Заниматься интенсивными тренировками во время длительного голодания или сразу после очень вредно. Это может перегрузить сердце, потому что ему, возможно, не хватит электролитов. 3. Переедать после выхода из длительного голодания. Нужно понимать, что пищеварительная система погрузилась в сон и будить ее нужно медленно. Если перегрузить органы пищеварения, то можно получить отеки, диарею, сильную тошноту, дискомфорт в животе. Поешьте немного, через несколько...