Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал?

Эту статью я пишу в первую очередь для тех, кто имеет возможность ходить в зал, но предпочитает тренироваться дома. Мотивируя это тем, что и дома тренировки не хуже. И что свободными весами можно на 100% заменить любые тренажёры. Лично я с этим не согласен, и считаю, что в лучшем случае домашние тренировка будут эффективны относительно тренажёрного зала на 70%-75%. Это в лучшем случае. И свободными весами далеко не все тренажёры можно заменить. Дальше объясню почему. Но перед этим я хотел был уточнить, что я имею в виду под домашними тренировками. Точнее – какой инвентарь. Смотрите, лично у меня дома есть: Гантели разборные Штанга Набор резиновых петель Жилет-утяжелитель Турник и брусья под окном Это набор инвентаря – выше среднего. А у большинства дома есть в среднем 2 инвентаря. Например: турник и гантели, резина и TRX петли. Гири и лавка. И т. д. И уж тем более почти ни у кого нет какого-то мини тренажёрного зала дома. Лишь у единиц. Итак, переходим теперь к причинам, почему домашние тренировки не могут быть на 100% по эффективности как тренажёрка. 1. При различных заболеваниях и травмах некоторые мышцы просто нереально нормально потренировать со свободными весами. А полностью здоровых людей – очень маленький процент. Приведу примеры. Например, у вас боли в коленях. И приседания, и различные выпады вы просто не можете делать из-за боли. Как тогда тренировать ноги в домашних условиях? Полноценно – никак. А в зале вы можете делать: Жим ногами Разведение ног Сведение ног...