180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге

В очередной раз рассматриваем технику бега, в этот раз с позиции частоты шагов. А именно обсудим часто встречаемую рекомендацию: бежать на конкретном значении 180 шагов в минуту. В этом видео кратко разберем, какие есть показатели в беге, кроме частоты, что дает ее увеличение или уменьшение для других показателей. Какие могут быть последствия, если так воздействовать на технику бега. И немного поговорим о том, как и когда можно развивать частоту шага. Таймкоды: 0:00 Введение 0:55 Немного вспомним, о чем это - частота шагов 2:15 Что будет, если мы просто будем увеличивать частоту шагов 4:27 Частота шагов - следствие подготовки и инд. особенностей 5:53 Что в итоге делать с частотой шага. Как развивать? 7:14 Заключение. Универсальных решений - не бывает Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Тренировки