Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ДОМА. С таймером. На каждый день

Девушки, эта тренировка из Легкой недели моего курса «Упругое тело за 4 недели» Как выполнять? - каждый день как силовую разминку, если другой силовой активности у вас нет - либо заменять свою силовую тренировку на эту, когда ощущаете меньше энергии - либо в период менструации, помогает сохранить набранные мышцы, при этом комфортная для выполнения - также в поездках, когда нет инвентаря. В таком случае, вместо гантелей - бутылки с водой по 1-1,5л Понадобится: - гантели 2-3 кг - утяжелители 1,5-2-3 кг - резинка или гантели по 1,5 кг - коврик Тренировка направленна на укрепление мышц, не на рост. Для роста нужна переодизация и прогрессия нагрузки, которую соблюдаем на курсе Желаю всем классного занятия #силоваятренировка