SOLCAT Иванова Наталья

💡 Наше самочувствие прямо зависит от того, под каким светом мы проводим день. Вы замечали, как пасмурные дни навевают сонливость? Это не просто настроение — виной всему недостаток голубой волны в спектре света. Когда мы мало проводим времени на солнце, наши биологические часы сбиваются: уровень энергии падает, гормоны расстраиваются и даже сон нарушается. 📉 Современные гаджеты добавляют проблемы — они излучают синий свет, который особенно активен вечером, когда нам нужно готовиться ко сну. Но не всё так плохо! Если работать под естественным солнечным спектром света днём, наше настроение улучшится и сон станет крепче.