ПОДГОТОВКА К ТРИАТЛОНУ IRONMAN ЗА ПОЛГОДА

Как готовиться к триатлону Ironman? Сколько нужно для этого тренироваться? Как распланировать тренировочные блоки и неделю? Как сочетать виды между собой? Какого результата можно ожидать? 00:00 введение 01:20 в какой форме подходить к подготовке к Ironman 01:55 что нужно сделать прежде чем готовиться к Ironman 02:50 к каким тренировочным объемам нужно быть готовыми 04:05 межсезонье 07:13 модель периодизации 10:58 период МПК 12:00 аэробно-силовой период 13:45 реализующий период 16:10 планирование недели 21:25 почему один спортсмены быстрее других 24:15 восстановление Мои соцсети #триатлонIronman