Физкультура. Упражнения с эспандером.

Упражнения с эспандером прекрасно подойдут, например, для утренней гимнастики. Выполнив этот комплекс вы мягко проработаете все мышцы, ощутите прилив свежести и бодрость тела. В качестве эспандера используется эластичная лента шириной 15 см и длинной 1.5-2 метра. Эластичная лента-эспандер выпускается с разными усилиями натяжения. Для начинающих лучше выбрать ленту с усилием натяжения 5 кг. При необходимости её можно сложить вдвое для увеличения нагрузки. А тем кто чувствует себя покрепче можно сразу взять ленту с усилием 10 кг. Но помните, переутомление, особенно при выполнении утренней гимнастики, приводит к ощущению подавленности долгое время после занятия. Следите за своим самочувствием. Приятного занятия.