Табата с гирей #2 ("вдохновенная")/Kettle Tabata # 2 ("Inspirational")

Очередная табата с гирей! На этот раз интенсивность выше. Упражнения: 1. Заброс одной рукой. 2. Выпрыгивания гиря на спине. 3. Заброс другой рукой. 4. Жим двумя руками. 5. Выпад-пронесение под ногой 1. 6. Заброс двумя руками в присед. 7. Выпад-пронесение под ногой 2. 8. Протяжка-упор лежа. Группа ОК: Another tabata with kettlebell! This time the intensity is higher. Exercises: 1. Casting with one hand. 2. Jumping a kettlebell on your back. 3. Casting with the other hand. 4. Press with two hands. 5. Lunge-carry under the leg 1. 6. Throw with two hands in a squat. 7. Lunge-sweep under the leg 2. 8. Broach-stop lying. OK group: