Бодискан и релаксация. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Практика сканирования тела (бодискан) помимо концентрации внимания и расслабления помогает культивировать важнейший навык – терпение. Именно терпение помогает нам выстраивать зазор между стимулом и реакцией, то есть быть менее реактивными и лучше управлять эмоциями, которые всегда находят отражение в телесных ощущениях. ====== Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"