ЯГОДИЦЫ 3D / функциональная тренировка со степом / подготовка таза к родам #длябеременных

Ягодичные приятности, после которых вы наверняка проснетесь с приятной крепатурой в мышцах ;) Актуальна будет как беременным (на любом сроке, но особенно в финале беременности, тк ассиметричные движения будут помогать головке малыша занимать верное положение), так и НЕ беременных, тк ягодицы будут гореть! из инвентаря нам понадобится лишь какая то ступенька (бордюр, подоконник, степ платформа, стопка книг) по желанию можно повторить несколько кругов! еще больше полезных тренировок и комплексная работа с телом, через умный фитнес в 3D, происходит на моих курсах по ссылке ниже: @alexsu_trainer #скоророды