Как правильно приседать. Кратко о видах приседаний, техника выполнения, вариации

В этом видео мы рассмотрим технику выполнения приседаний с гантелью, со штангой, приседания в Смите, приседания в Гакке и приседания с колен . Обсудим особенности и преимущества приседаний, ошибки в технике, а также сравним приседания на тренажере Смита с обычной штангой. Познакомимся с принципом приседаний на тренажере Гакк и подчеркнем важность правильного выполнения упражнений для максимальной эффективности и безопасности. 0:00- введение 0:24- приседания с гантелью в руках 4:22- приседания со штангой 9:59- приседания в Гакке 11:05- постановка ног 11:55- приседания в Смите на коленях мой инстаграм : katya_fraiman_