Упражнения с гантелями / Профилактика остеопороза и саркопении / Координация движений

00:00 Вступление 00:28 Упражнения 19:20 Завершение, объявления Известно, что с возрастом снижается плотность костей (остеопения). Изменения в мышцах и костях могут вызвать боли, соответственно, снижается качество нашей жизни. Появляется более высокий риск травм. Все мы знаем, что перелом шейки бедра, к примеру, в пожилом возрасте очень распространен, и последствия от него зачастую весьма и весьма печальны. Тренировки с отягощением являются хорошей проффилактикой остеопороза, ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают липидный профиль крови, увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность уже через несколько месяцев занятий. Повышается общая выносливость. Когда в руках гантели, то упражнения более эффективно улучшают мозговое кровообращение, более активно и благотворно влияют на шейный отдел. Для желающих поддержать канал выразить благодарность Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк...