Сделайте это перед Сном и Похудейте во время Сна

Программа растяжки всего тела, которая отлично подходит для гибкости и расслабления! Улучшите свою гибкость и расслабьте мышцы с помощью этих упражнений на растяжку, направленных на все мышцы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Кобра 00:43 Поза ребенка на коленях 1:24 Модифицированные индуистские отжимания 2:04 Собака мордой вниз 2:45 Поза планки дельфина 3:26 Поза дельфина на предплечьях 4:06 Грудной мост 4:46 Растяжка лягушки-качалки 5:28 Моллюск сидя #расслабление