8 правил для набора веса. Как набрать вес? Советы диетолога.

8 правил для набора веса. Как набрать вес? Советы диетолога. Электронная книга, которая поможет самостоятельно похудеть. Составленное меню на разную калорийность - выбирай и пользуйся. Всего ?‼ 99 грн вместо 200 грн! Диетолог помогает своим клиентам не только сбросить вес, но и набрать его. Выполняя эти советы и придерживаясь правил диетолога вы перестанете себя спрашивать, как набрать вес. Для вас я подготовила 8 правил при наборе веса! Прежде всего, чтобы понимать, нужно ли вам набирать или сбрасывать вес, вам надо знать свой индекс массы тела. Если вы не знаете, как его посчитать, пишите мне в комментарии свой рост, вес и возраст и я вам его посчитаю. После того, как вы посчитали ИМТ, нужно исключить медицинские причины, препятствующие набору веса. Для этого советую вам обратится к эндокринологу и только после этого можно приступать к изменению рациона питания. Вы наберете вес придерживаясь этих правил: 1. Планируйте свой рацион заранее. 2. Пища с высокой калорийностью. 3. Перекусы должны быть всегда под рукой. 4. Жидкие калории. 5. Для увеличения калорийности блюда посыпайте их тертым сыром или орехами. 6. Добавьте в свой рацион ореховое масло. 7. Занятие спортом. 8. Здоровый сон. Ставьте лайки и пишите вопросы в комментарии! По всем вопросам: @Olga_Kletskova (Telegram) Чтоб получить скидку 10% на услуги, начните разговор с пароля “Хочу похудеть к лету!”. Хотите похудеть и не знаете как? Читайте в моём телеграм-канале: Также, читайте и подписывайтесь на мой...