Как набрать вес БЕЗОПАСНО при высоком холестерине?🧐

Многие хотят похудеть, но у некоторых другой запрос — как набрать вес и мышечную массу? Как перестать худеть на кето-диете и как набрать вес на кето? Если у вас есть потеря веса на кето, это не повод отказываться от диеты. Нужно немного поменять подход к соблюдению кето. _____ _____ 0:00 - как набрать вес; 1:14 - кето-диета и холестерин; 3:23 - кето и голодание для детей. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. В эфир дозвонилась женщина, которая никак не может набрать вес. Как сделать это безопасно при высоком холестерине? Низкоуглеводная диета обычно нормализует холестерин. Но у некоторых этого не происходит. Это холестерин того типа, который вообще не опасен. Поэтому лучше сделать анализ на расширенный липидный профиль, чтобы выявить мелкие плотные частицы и большие плавучие. Когда вы урезаете углеводы, вам не навредит большее количество жира. Но если добавить больше углеводов, нарушая кето-диету, и при этом есть больше жира, могут возникнуть проблемы. Поэтому нужно неизменно следовать кето-диете, чтобы получить результат. Что касается набора веса, нужно просто есть больше. Можно есть 2 раза в день, но увеличивать порции. Также полезно больше тренироваться, особенно с весами. Тренировки с весами улучшают и состояние костей. Чтобы укрепить кости и мышцы, их нужно стимулировать с помощью нагрузок. Больше тренировок с весами, немного больше калорий, но углеводов — по минимуму. _____ Опубликован 20 июля 2025 года ❗️Этот видеоматериал...