Аудиокнига: Лёгкий способ бросить курить специально для женщин (1/2) | Аллен Карр | читает Сергей Казаков

Аудиокнига: Лёгкий способ бросить курить специально для женщин (1/2) Автор: Аллен Карр Читает: Сергей Казаков Год: 2007 Жанры: Саморазвитие, Психология, Медицина, Научно-популярная литература 📌 Аудиокнига по одноимённой книге британского писателя Аллена Карра, посвящённой особенностям отказа от курения у женщин. Данное видео — часть 1 из 2. 📚 Содержание: Предисловие и главы 1–14: от вступления «Сначала — дамы» до обсуждения распространённых представлений о курении, никотиновой зависимости, голоде и мифах о возможности контролировать курение. 📖 О произведении: «Лёгкий способ бросить курить специально для женщин» — книга Аллена Карра, адаптирующая его знаменитый метод с учётом особенностей, с которыми женщины могут сталкиваться при отказе от курения. Автор рассматривает не только физическую сторону никотиновой зависимости, но прежде всего психологические механизмы, поддерживающие привычку. Особое внимание уделяется страху набрать вес, отношению к собственной внешности, социальным и эмоциональным ассоциациям с сигаретой, а также распространённым убеждениям о преимуществах курения. Карр предлагает отказаться от восприятия сигареты как источника удовольствия, поддержки или помощи в повседневной жизни. Вместо борьбы с собой книга направлена на изменение отношения к курению и устранение психологических причин, из-за которых человеку кажется, что без сигарет он чего-то лишится. В первой части автор последовательно разбирает мифы о курении, механизм никотиновой зависимости...