Причины бессонницы/ Как быстро заснуть/ Самое эффективное лечение хронического недосыпа/ Невролог Екатерина Кабаева

Кажется, про сон мы знаем всё. Знаем, почему ворочаемся и не засыпаем. Знаем, что надо просто расслабиться и не сидеть в телефоне. Знаем десятки правил. Но спим вы всё равно плохо. Почему? Сегодня будем разбирать эту проблему века с неврологом Екатериной Кабаевой.    Можно ли “выспаться впрок”? Опасен ли храп? Алкоголь разрушает структуру сна? Помогает ли мелатонин при бессоннице? Какие последствия грозят человеку, который годами спит плохо? В каком случае без рецептурных снотворных действительно не обойтись? Эти и другие вопросы будут звучать в эфире.