🕵️ «Дело в теле» №1: Почему «школьная классика» может вредить после 40

Девочки, знакомая ситуация? Сделали приседания, пресс и отжимания — а вместо бодрости тянет поясницу, ноют колени, шея болит, и в голове сразу мысль: «Всё, спорт уже не для меня…» Милые, стоп! 💙 На самом деле возраст или «я просто слабая» тут ни причём! Просто тело получило нагрузку, которая ему не подходит.  Всем знакомы со школы приседания, отжимания и закачка пресса. Но в привычном варианте они не всегда безопасны, особенно женщинам после 40.  И крайне опасно убеждение: чтобы был результат — нужно пахать до 7-го пота, иначе всё бестолку!  На самом деле именно такой подход часто и приводит к боли, перегрузу, усталости и желанию всё бросить. Поэтому во время тренировок нам важно учитывать состояние суставов, спины, мышц живота, дыхания и тазового дна. И адаптировать упражнения.  Адаптация не делает нас слабее, а наоборот помогает получить максимальный результат без боли и перегруза. В первом видео-расследовании «Дело в теле» узнаете: 🧐 Почему «классика» может быть полезна, но не всем и не в любом варианте 🧐 Из-за каких ошибок отжимания, приседания и пресс вредны для женщин 40+ 🧐 Как адаптировать привычные упражнения бережно и с умом  Если полезно, жду ваших лайков ❤️ И делитесь в комментариях: от каких упражнений у вас ноет поясница? Пересылайте пост подругам, сёстрам, мамам и коллегам — пусть знакомые упражнения приносят лишь пользу!