Алкоголь, белок, сладости и фастфуд: что сильнее всего поднимает сахар?

14 дней я носил датчик непрерывного мониторинга глюкозы и проводил эксперименты на себе. В этом видео я проверяю, как организм реагирует на разные продукты, напитки и режимы питания: сладости газировку белковые напитки алкоголь пиво разные виды завтраков фастфуд и обычную домашнюю еду Я в реальном времени наблюдал за уровнем глюкозы и сравнивал: — какие продукты вызывают самые сильные скачки сахара; — что помогает сгладить пики; — как влияют белки, жиры и клетчатка; — что происходит после алкоголя; — какие популярные продукты оказались неожиданно «опасными» для уровня глюкозы. Результаты некоторых экспериментов меня действительно удивили.