Месячные без боли и отёков: начни с этих анализов

Каждый месяц одно и то же: боль, отёки, раздражение перед месячными. Так ваше тело подает сигналы, которые можно расшифровать. В этом видео разберём 6 ключевых анализов, которые реально помогают понять, почему перед месячными становится хуже и что с этим делать. Без лишней теории — только то, что даёт результат. Если вы устали терпеть и хотите понять, с чего начать — это видео для вас. И конечно в видео расскажу, как собрать свою базу восстановления, чтобы месячные проходили легче, без боли и эмоциональных качелей. Таймкоды 00:00 С чего начать, если накрывает перед месячными 00:38 Почему добавки не решают проблему полностью 01:20 Анализ №1: прогестерон — главный гормон спокойствия, когда сдавать 02:05 Анализ №2: эстроген — важен баланс, а не цифра 02:50 Анализ №3: скрытая причина ПМС 03:56 Анализ №4: при низком железе тяжелее проходят месячные, что сдать чтобы проверить его уровень 04:50 Анализ №5: витамин B6 — маркер настроения 05:57 Анализ №6: магний — сон, спазмы и нервная система 07:01 С чего начать, чтобы стало легче уже в следующем цикле