Три приоритета здоровья: движение, психика, питание

Доброго времени суток! Меня зовут Вадим Зверьков, это канал «Радолетие» — о здоровье и долголетии. В этом материале я рассказываю о трёх условных приоритетах, которые определяют качество и продолжительность жизни. **1. Двигательная активность.** Если вы много сидите — это риск. Начните с прогулок. Для начинающих — 5000 шагов в день. Для активных — 7000–8000. Для тех, кто серьёзно настроен на долголетие — 10 000. И важно получать удовольствие от процесса. **2. Психологическое состояние.** Это сложнее, чем движение. Настроение — это временные волны. А психологическое состояние — это вся экосистема: мысли, энергия, уровень стресса, мотивация, самооценка. Работать нужно именно с экосистемой. **3. Питание.** Оно важно, но без двух первых — эффект будет временным. Также я даю домашние задания: прогулки для разгрузки психики, а для тех, кто хочет глубже разобраться в управлении мыслями — рекомендую изучить «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. Будьте здоровы и до новых встреч!