Как понять что это зависимость?

Иногда сомнение возникает не сразу. Не как тревога, а как тихий вопрос: «А всё ли здесь в порядке?» В этом видеоподкасте врач-психиатр ЦПА рассказывает о простом алгоритме, который помогает понять, идёт ли речь о привычке, злоупотреблении или уже о зависимости — химической или нехимической. Мы говорим о том, на что важно обращать внимание, если вы решили проверить себя, почему пауза в употреблении может многое показать и какие шаги возможны, если становится ясно, что поддержка нужна. Спокойный разговор без давления и запугивания. Про наблюдение, честность и возможность обратиться за помощью вовремя. 00:00 — Зачем проверять себя и о чём это видео 00:45 — В зависимости важно не вещество, а его место в жизни 01:29 — Эксперимент: пауза как способ понять себя 01:59 — Календарь трезвости и договор с собой 03:02 — Мысли, влечение и внутренний торг во время паузы 03:51 — Эмоциональные и физические реакции 04:18 — Что происходит после окончания паузы 05:31 — Когда это не зависимость, а злоупотребление 06:58 — Упражнение «за» и «против»: как работает 08:47 — Какие формы помощи существуют Поставьте пожалуйста лайк этой публикации, мы стараемся для вас) Подпишитесь на наш канал чтобы не пропустить новые публикации! Съёмка, монтаж, визуальное оформление — Larissa Go · Telegram: @Larissa_Go Музыка: Paulyudin (Pixabay)