Стань наблюдателем: медитация, которая меняет состояние

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ ВАЖНЫЙ ШАГ Вдогонку ко вчерашнему видео деятель или проводник практика. Это базовая медитация «Пустой Бамбук», на обучении я даю более эффективные и продвинутые методы погружения в нужное состояние. Попробуйте хотя бы по 20 минут делать эту технику ежедневно и результаты вас порадуют. Снова все про внимание. Если смотреть вокруг обычным взглядом, вы увидите ограниченность. Всё вокруг — как стены. Но если заглянуть внутрь себя, откроется бесконечность, пространство без границ. Вы достигаете нужного объема, мысленно отстраняетесь и смотрите на себя со стороны, как на компьютерного персонажа. Наблюдаете, как он сидит. Вскоре мысли начинают приходить. Через пять минут вы забудете, что сидите в пустом бамбуке, и погрузитесь в свои мысли и идеи. Идея «Я – пустой бамбук» исчезает. Как только осознаете, что отвлеклись, вернитесь к ощущению пустоты. Представьте себя полым каналом, через который течет энергия. Просто наблюдайте за происходящим. ⠀ В течение этих 20 минут ничто другое не должно вас занимать. Энергия начнет накапливаться, и это неизбежно приведет к возбуждению и наполнению. ⠀ В первой чакре произойдет резкий скачок энергии. Эта чакра уникальна тем, что способна быстро впитывать энергию из окружающего мира. Вы сразу почувствуете возбуждение, даже если сидите в тишине и покое. ⠀ Энергия начнет расти, и человек достигнет точки, где она заблокирована в теле на центральном канале, где он "застрял". Когда человек поднимается выше, его сердце...