НЗК день 15: Как позитивное мышление помогает?

Практика оптимизма и благодарности повышает уровень, серотонина и дофамина что приводит к снижению тревожности,и уровня стресса. А именно это и нужно нам во время борьбы с зависимостью. Поэтому  следите за своими мыслями и так же отслеживайте какие негативные мысли шаблоны есть в вашей голове? "Позитивное мышление это источник энергии» Практика позитивного мышления Осознанная благодарность: ежедневно отмечайте хотя бы три события или явления, за которые вы благодарны. Это тренирует мозг видеть хорошее даже в сложных обстоятельствах и переключаться с негатива. Положительный внутренний диалог: замечайте и заменяйте негативные автоматические мысли на конструктивные, поддерживающие формулировки. ·       Окружение себя поддержкой: общайтесь чаще с оптимистами и теми, кто стремится к развитию. ·       Практика принятия и юмора: используйте юмор как метод снятия напряжения и относитесь к собственным ошибкам снисходительн Осознанное переформатирование мыслей В течение дня замечайте негативные или тревожные мысли и старайтесь заменить их на конструктивные. Например, вместо «Я не справлюсь» говорите себе «Я сделаю всё, что в моих силах,»