Вегетарианцы или мясоеды. Кто прав

Вопрос подписчицы: "Маша расскажи, пожалуйста , свое мнение. Часто вегетарианцы очень убедительно рассказывают о пользе питания без животного белка , в это же время не менее убедительно другие специалисты говорят о пользе мяса/ птицы / рыбы в питании , и все больше и больше встречаю информации о исцеляющем голодании , запуталась , а всетаки в какую сторону смотреть ? Где польза ?." Отвечает эксперт Мария Бражникова Клинический нутрициолог | Биотехнолог | Микробиолог | Психолог ⚠️ 30+ лет опыта и практики Тайм-код: 00:00 Польза вегетарианства и мясоедения: взгляд специалиста 04:13 Влияние белка на обмен веществ и здоровье 08:27 Проблемы и риски вегетарианства: как избежать дефицита и нарушений 11:58 Переход на вегетарианство: физическая нагрузка и нутритивные аспекты 15:30 Питание и нутрицептическая поддержка: риски и преимущества вегетарианства и мясоедения 19:45 Риски и преимущества голодания и постов в контексте питания 24:00 Правильное голодание: подходы и рекомендации 27:32 Влияние голодания и питания на здоровье щитовидной железы Дисклеймер (Legal Disclaimer) Важно: Данный ролик носит исключительно информационный характер и отражает личное мнение автора, основанное на анализе открытых научных данных. Перед изменением рациона питания, началом приема добавок или при наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Автор канала не несет ответственности за последствия самолечения. #здоровьеэтожизнь.