37 минут, которые ПЕРЕВЕРНУТ ваше представление о ПИТАНИИ! Новые правила

Привет! 👋 Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог. Сегодня вы узнаете как изменились правила питания в 2026 году, какие рекомендации обновлены и как теперь правильно питаться на практике! Поговорим о норме белка, какие есть нюансы в новых рекомендациях, а также как должно выглядеть ваше питание, если вы хотите похудеть. Смотрите видео до конца, чтобы худеть и питаться с пользой для здоровья! Таймкоды: 0:00 - Новые правила питания в 2026 0:21 - Пирамида питания, ДО и ПОСЛЕ 2:31 - Есть ли нюансы в новых рекомендациях? 5:44 - Потребление белка: что изменилось и как теперь есть 9:46 - Есть надо настоящую еду: как применять 12:48 - Всё, что нужно знать про сахар 13:48 - Информация про БАДы 14:13 - Свежевыжатые соки, овощи и фрукты 16:48 - Правильное приготовление еды 17:46 - Теперь можно все жиры? 22:04 - Потребление жиров: как теперь есть 24:07 - Потребление углеводов: как теперь есть 28:06 - Нужно ли считать калории 30:10 - Что с алкоголем? 33:06 - Как правильно питаться на практике + гарвардская тарелка *Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.