Как победить тревожность и чувство гиперответственности

В новом выпуске подкаста разберем, почему желание всё контролировать приводит к выгоранию, а чувство, что «без меня всё развалится», не дает развивать бизнес и повышать стоимость своих услуг. Поговорим о том, откуда берется это состояние: как детская установка «я хороший, только когда я полезный» превращается во взрослую ловушку самозванца. Из выпуска вы узнаете: - Как разграничить зоны ответственности и перестать отвечать за чужие эмоции и ожидания - Почему правило 80% работает лучше перфекционизма и снижает уровень тревоги - Простые упражнения для «заземления»: как через тело вернуть себе спокойствие в моменте - Техника «якорения» и способ научиться возвращаться в состояние «здесь и сейчас» - Как связаны подавленная злость и тревожность, и почему разрешение на негативные эмоции помогает ослабить внутренний контроль