ИЗ ЗА ЭТОЙ ОШИБКИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И НЕВРОЗЫ НЕ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ!

Большинство людей годами борются с паническими атаками — и только усиливают их. В этом видео объясняю механизм паники, как формируется «замкнутый круг», почему попытки остановить приступ закрепляют его и что делать, чтобы атак становилось меньше. Содержание: 00:22 Что такое паническая атака и невроз простыми словами 01:40 Главные причины ПА: стресс, перегруз, истощение нервной системы 02:50 Почему мозг цепляется за симптомы и запускает приступ тревоги 03:55 Можно ли избавиться от панических атак навсегда? Частая ошибка 05:17 Замкнутый круг невроза: страх → тревога → новая паническая атака 06:25 ПА как условная реакция: почему это привычка мозга 09:31 Какие методы реально помогают: терапия, дыхание, экспозиция, КПТ 12:35 Что делать во время панической атаки: правильная стратегия поведения 13:26 Главный принцип лечения панических атак и тревожных расстройств _________________________________________ *Упомянутые видео:* ======================================== *💢Если я могу быть полезен как психолог.* Мои контакты: _____________________________________________________-- *Другие каналы с моими видео:*