Практика на освобождение ресурса из зависти / Превратите эмоции в энергию и восстановите внутренний баланс

Зависть редко признают вслух, но почти каждый ее чувствовал 👇 Она ваш маяк, указывающий на то, что вы упускаете. Она подсказывает, куда направить свое внимание и энергию, чтобы стать лучше Как преобразовать эту энергию? В этой практике мы не будем ее подавлять или пытаться «посмотреть иначе» — мы попробуем услышать, о чем она говорит на самом деле. Еесли зависть частенько стучится в двери, то попробуйте такое упражнение: 1. Когда почувствуете эту эмоцию, позвольте телу расслабится ,медленно выдыхая. будто рассекаете туман. 2. Замените осуждение на исследование и спросите себя: «Что именно я вижу в другом человеке, что пробуждает во мне зависть?» 3. Обязательно запишите эти мысли. Осознав их, вы сможете превратить зависть в мотивацию: какие шаги вы можете предпринять, чтобы создать то, чему завидуете, в своей жизни? И помните: работа с завистью — это не борьба, а путь к принятию себя. Поделитесь в комментариях, где вы ощущаете зависть и как это помогает вам расти?