#больной после инсульта/ лежачий больной - как начать сгибать выздоравливающую ногу? Инсультвосстановление.рф

Это упражнение подходит как для ослабленных больных после инсульта, так и для лежачих больных желающих восстановить движения в ноге. Исходное положение лёжа на животе или на боку. Нижняя нога ( в варианте на боку)согнута в колене для Вашей устойчивости. Верхняя нога распрямлена и расслаблена. Ваша цель- мышцы нижней поверхности бедра Представьте себе как нога должна выполнить заданную траекторию- пятка стремиться к ягодичной мышцы. Сосредоточившись резким движением выполните задание. В случае если у Вас получилось, развивайте и укреплять это движение. В случае если у Вам получилась не полная амплитуда движения- Вы большой молодец и у Вас есть над чем поработать.. В случае если движение очень слабое, либо его вовсе не было..Попробуйте другой вариант: Исходное положение лёжа на животе. Партнёр приводит Вашу ногу вертикальное положение помогая Вам согнуть её в колене. Ваша задача из прямого угла подтянуть ногу в сторону ягодицы.Если есть намёк на движение- работайте над его развитием. Больше упражнений для восстановления после инсульта можно найти на сайте Инсультвосстановление.рф