C чего начать похудение без срывов, голода и бесконечных «начну с понедельника»? Часть 1 из 3.

Как начать похудение без срывов, голода и бесконечных «начну с понедельника»? В этом видео я объясняю простыми словами, как работает питание, почему большинство мифов о еде только мешают, и что действительно помогает снижать вес без стресса. Это — пошаговый разбор того, с чего стоит начать путь к новому телу. Я разбираю распространённые ошибки, рассказываю, как выбрать стратегию питания, что делать в первые 7–14 дней и как удерживать результат, даже если раньше вы постоянно срывались. В лекции вы узнаете: — 10 главных мифов о похудении, в которые верят 95% людей — С чего в реальности начинается снижение веса — Как есть так, чтобы худеть и не чувствовать себя загнанным — 5 ключевых правил, без которых результат превращается в хаос — Почему важна не только еда, но и психология привычек — Что делать, если вес стоит или возвращается Это видео подойдёт вам, если: — Вы хотите начать худеть, но не знаете, с чего начать — Уже пробовали диеты, но результат не держался — Боишься срывов и откатов — Хочется простого, понятного и реалистичного плана Если видео было полезным — поддержите канал и напишите, какой миф удивил больше всего. Записаться на бесплатную консультацию: Телеграм-канал (разборы, советы, живое общение): Instagram: ВКонтакте: Ключевые темы для поиска (SEO): похудение, как начать худеть, питание для похудения, дефицит калорий, как не срываться, мифы о питании, как быстро похудеть, простые правила похудения, что есть чтобы похудеть, как составить рацион...