60г белка в одной тарелке. Не просто еда, а протеиновый щит для ваших мышц на сушке

Забудьте о пресной гречке с курогрудкой. Сегодня я покажу, как приготовить невероятно сытное и вкусное блюдо, которое даст вам всю необходимую энергию и защитит мышцы, не нарушив план по углеводам