Заклеивание рта: тренд или рабочий инструмент?

Сейчас большую популярность набирает тема заклеивания рта, особенно на ночь. Мы знаем, что ничего не переучивается автоматически. Любой стоматологический аппарат без участия нашего внимания — это костыль. Сняли — тело вернулось к старой привычке. Чтобы изменить функцию, нужна работа нервной системы через осознанные упражнения. Достаточно хотя бы раз в день, а лучше два, уделять пять минут упражнениям, думая только о том, как мы дышим, глотаем и жуем. Это и есть осознанная перестройка. Для того чтобы научиться правильно дышать носом, мы с пациентами заклеиваем рот во время упражнений днем и только потом — во время сна. Это помогает закреплять правильный паттерн дыхания. Когда рот закрыт, нервная система вынуждена активировать дыхание через нос — она выбирает единственный доступный путь. Мы работаем бережно и постепенно: сначала осознанно днём по несколько минут, и только когда это состояние становится комфортным — подключаем сон. В этом видео я подробно разбираю: — как работает заклеивание рта на самом деле; — почему без осознанности ни один метод не переучивает дыхание; — как нервная система участвует в формировании дыхательного паттерна; — почему начинать перестройку нужно днём, а не ночью во время сна; — какие пластыри и формы не выполняют свою задачу; — как заклеивание рта влияет на восстановление, отёки, сон, выносливость и даже цвет лица Вопрос к вам: А вы пробовали заклеивать рот — днём или во сне? Какие ощущения заметили?