Разминка, растяжка, заминка.

Правильная подготовка и завершение тренировки залог твоего здоровья и прогресса! Разминка помогает разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузкам. Растяжка улучшает гибкость и снижает риск травм. Заминка ускоряет восстановление и уменьшает крепатуру. Следи за техникой и слушай своё тело.