Доктор Длин - Ноги больше не болят, если делать эту гимнастику 5 минут в день❗

Всем привет! С вами Сергей Длин! Сегодня разберём тему, которая знакома очень многим после сорока — боль и тяжесть в ногах. Судороги по ночам, жжение, «ватные» икры, быстрая усталость при ходьбе и ощущение распирания внизу — всё это не просто дискомфорт, а сигналы, что системе кровообращения и венам нужна помощь. В этом выпуске мы вместе разберемся, почему ноги начинают болеть, как это связано не только с сосудами и мышцами, но и с тем, как работает печень и пищеварение. Поговорим о том, что именно усиливает венозную нагрузку, почему симптомы накапливаются годами и чем опасно их игнорировать. Смотрите внимательно и оставайтесь до конца — в финале я покажу простую гимнастику, которую можно делать дома всего несколько минут в день. Она направлена на улучшение кровообращения, снятие спазма и возвращение лёгкости в ногах. И обязательно напишите в комментариях, какие симптомы из этого списка вы замечаете у себя чаще всего. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал — здесь я делюсь проверенными и понятными способами поддерживать здоровье, энергию и ясное зрение на долгие годы. И обязательно напишите в комментариях, какие симптомы из этого списка вы замечаете у себя чаще всего. #Упражнения