Аэробная тренировка с дополнительным весом!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. или с утяжелителями на руки не более 1 кг. В этот раз нагрузка на руки была побольше, но ноги тоже работали, учитывая большое количество выполненных шагов за тренировку. Прыжков и приседаний нет, что существенно снижает нагрузку на суставы. Интенсивный темп способствует кардио нагрузке и достаточному количеству потраченных калорий. Работает не только тело, но и голова. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!