Я В ПОРЯДКЕ,А ТЫ НЕТ. ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА

Как выйти из ловушки Треугольника Карпмана? Часто люди сталкиваются с запросом: «Почему мне так не везет с людьми?» Описание ситуации почти всегда стереотипно: «Я стараюсь быть хорошим, помогаю, делаю все правильно, а в ответ сплошное разочарование. Я — Д’Артаньян среди идиотов, белая и пушистая в мире, полном неблагодарных и некомпетентных людей» Кажется мир несправедлив к прекрасному человеку. Однако, если мы посмотрим глубже через призму психологии, мы увидим классическую и, увы, крайне невыгодную жизненную позицию, известную как драматический треугольник Карпмана Человек, считающий себя «белым и пушистым», почти всегда занимает роль Жертвы Почему быть «Жертвой» выгодно? 1. Снятие ответственности: «Это не я плохой, это они все плохие». Внешний мир виноват в моих неудачах, плохом настроении и несбывшихся мечтах 2. Право на жалобу и сочувствие: Жертва получает «вторичную выгоду» — внимание, поддержку, возможность жаловаться. Фраза «я белая и пушистая» — это скрытый запрос на признание моих страданий и валидацию моей «правильности» 3. Моральное превосходство: чувствовать себя Д’Артаньяном — значит ощущать себя благородным героем в окружении недостойных противников. Это дает иллюзию высоты и правоты Но здесь кроется главная ловушка. Пребывание в роли Жертвы — это тупик. Это позиция бессилия. Выгодна она только на очень короткой дистанции, а в долгосрочной перспективе ведет к: · Эмоциональному выгоранию. Постоянное чувство несправедливости и обиды истощает ·...