ЭТИ 3 продукта должен есть КАЖДЫЙ пожилой! / Просто добавьте их в СВОЙ рацион и станете ЗДОРОВЕЕ!

Приветствую! Вы на канале «Твое Здоровье 360». После 60 питание становится одним из главных факторов здоровья, поэтому привычки в еде начинают особенно сильно влиять на самочувствие и энергию. В этом видео мы разберём, какие пищевые привычки действительно должны быть у каждого в этом возрасте, чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать организм. Поговорим о том, как выстроить рацион без крайностей, но с пользой для сердца, суставов, мозга и обмена веществ. Я объясню, какие ошибки чаще всего мешают оставаться бодрыми и почему их важно убрать. Отдельно расскажу про три продукта, которые стоит регулярно включить в рацион после 60 и чем они полезны. Вы получите понятные и практичные ориентиры, которые можно внедрять постепенно и без стресса. Смотрите до конца — в финале будет о том, какое на самом деле это оказывает внимание на организм. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! На нём вы найдете множество выпусков о здоровье и медицине! А что ещё вы едите, чтобы быть здоровее? Напишите в комментариях! #твоездоровье360 00:00 - Вступление 00:36 - Про потребности организма в возрасте 01:49 - Принцип №1 02:49 - Принцип №2 03:44 - Принцип №3 04:14 - Принцип №4 04:47 - Продукты 07:49 - Связь кишечника с общим состоянием здоровья 08:53 - Завершение