Как личная терапия меняет жизнь. Опыт 5 лет и встреча с ИИ-психологом

Терапия — это не просто разговор. Это путь к себе. В этом видео — мой личный опыт за 5 лет терапии: гештальт, психодрама, дыхательные и медитативные практики, и главное — знакомство с ИИ-психологом, который помогает мягко начать путь к осознанности. Поймёте, почему тело не врёт, зачем важны маленькие шаги и как технологии могут сделать нас человечнее. Таймкоды: 00:00 — Начало. Почему я решил поговорить о терапии 00:14 — Что меня изменила личная терапия 00:46 — Как наше восприятие создаёт реальность 01:59 — Два подхода: гештальт и психодрама 03:36 — Психодрама в действии: наблюдения 04:33 — Как найти своего специалиста и не ошибиться 06:11 — ИИ-психолог: как это работает на практике 07:34 — Пример общения с ИИ и первые инсайты 09:03 — Что помогает справляться со стрессом 11:40 — Дыхание и медитации как терапия тела 13:19 — Тело не врёт: слушаем себя внимательнее 14:44 — Осознанность вместо реактивности 16:00 — Маленькие шаги к большим переменам 18:00 — С чего начать свой путь уже сегодня ‼ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: #дыхание