Как перестать терять время и стать продуктивнее | Простая система энергии и фокуса

Вы чувствуете, что дни пролетают, а результат остаётся минимальным? Задачи копятся, энергии не хватает, а вечер проходит без сил. Если Вы хотите перестать откладывать жизнь «на потом» и наконец почувствовать контроль над временем — смотрите до конца! В этом видео Вы узнаете: — что мешает продуктивности и крадёт Вашу энергию — как перестать тратить время впустую и сфокусироваться на важном — простые правила сна, питания и режима для восстановления сил — как использовать Agile и Kanban для личных задач — почему нейросети становятся мощным инструментом продуктивности Тайм-коды:   00:00 — Для кого этот ролик? Хотите начать чувствовать себя заряженным и все успевать? 01:03 — Где вы сейчас? Диагностика текущего состояния и уровня продуктивности (чек-лист в подарок) 01:27 — Физиология и тело | Как влияет на продуктивность? 01:53 — Сон и режим дня: как ранние подъёмы влияют на продуктивность 04:04 — Важность перерывов в работе. Техника помодоро и упражнения для глаз 07:05 — Как не выгореть? ТОП рабочих способов  09 :18 — Спорт и питание: тяжёлая пища, как работают кофе и энергетики, как не мешать себе пищей? 12:04 — Как сгладить скачки энергии и избежать откатов 13:00 — Питание в разные периоды дня 14:07 — Психология и мозг | Фокус и внимание 14:24 — Почему сила воли не работает и нужна система 15:21 — Окружение и привычки для продуктивности 16:02 — Важность отдыха и переключения: пример с машиной 16:30 — Эмоциональные качели: как стабилизировать состояние 18:48 — Установки: не...